Журнал
Разбираем лекарства, БАД и косметику по доказательной базе. Без маркетинга и без эмоций.
Закрепленное
- БАД
Омега-3: почему рыба в тарелке работает, а капсулы – нет
Две порции жирной рыбы в неделю снижают сердечно-сосудистую смертность. Капсулы рыбьего жира в тех же дозах у здоровых – не снижают (Кокрейн 2020 на 162 000 участников). Разбираем РКИ и объясняем, когда капсула все же нужна.
- Косметика
Устаревшие SPF-фильтры: что пора заменить в 2026
Фильтры от солнца делятся на три поколения. Современные закрывают весь спектр и фотостабильны. Устаревшие работают хуже и тянут за собой лишние риски. Разбираем, что искать на этикетке.
- Косметика
Как читать INCI: светофор Evigrade для любого крема
INCI – не алхимия, а скучный регламент ЕС. Первые пять позиций решают 80% судьбы продукта. Разбираем, как мы маркируем компоненты зеленым, желтым и красным.
Нутрицевтики, витамины, БАД-vs-ЛС: разница доказательной базы и регуляторики.
Косметика
Все статьи рубрики →Косметические компоненты, уход, протоколы и форматы. Светофор Evigrade в действии.
- #spf#sunscreen#filters
Устаревшие SPF-фильтры: что пора заменить в 2026
Фильтры от солнца делятся на три поколения. Современные закрывают весь спектр и фотостабильны. Устаревшие работают хуже и тянут за собой лишние риски. Разбираем, что искать на этикетке.
- #inci#basics#evigrade-extension
Как читать INCI: светофор Evigrade для любого крема
INCI – не алхимия, а скучный регламент ЕС. Первые пять позиций решают 80% судьбы продукта. Разбираем, как мы маркируем компоненты зеленым, желтым и красным.
- #retinol#bakuchiol#anti-aging
Ретинол или бакучиол: что на самом деле работает в 2026
Ретинол – золотой стандарт с десятками РКИ. Бакучиол – одно спонсорское исследование на 44 человеках. Разбираем, когда выбрать что и почему сравнение нечестное.